Subirán de peso 3 kilos por navidad
Durante la época navideña se tiende a aumentar de peso, de dos a tres kilos.
El Instituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalientes (ISSEA), puso a disposición de la población el servicio de orientación nutricional que se brinda en los 85 Centros de Salud y en los siete hospitales que opera en todo el territorio estatal, a fin de que todos los miembros de la familia tengan acceso a una dieta saludable, acorde a su peso y talla.
Al respecto, la responsable del área de Nutrición, Magali García Gómez, aseguró que se tiene el registro de que las personas aumentan de dos a tres kilos en promedio durante la época invernal, ya que debido al frío, el organismo requiere mantener la temperatura corporal, mediante el consumo de alimentos ricos en calorías, como pan, tortilla, chocolate y bebidas calientes.
“Por esta razón, las personas disminuyen su consumo de agua, frutas y verduras, reemplazándolos con bebidas y alimentos con altas concentraciones de azúcar y grasa”, indicó la funcionaria del ISSEA.
Magali García Gómez dijo que además es recomendable incluir mínimo 30 minutos de ejercicio diario; modificar porciones y no saltar tiempos de comidas; procurar cinco alimentos al día; y consumir tres platillos fuertes y dos colaciones.
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