Siete consejos para un regreso a clases más llevadero
Ha comenzado otro ciclo, volvemos también a la rutina, a los horarios, los madrugones, los deberes... Por un lado vuelve el orden a nuestras vidas, pero por el otro nos enfrentamos a unos días de ajuste a las nuevas responsabilidades que suelen agobiarnos tanto a padres como a niños.
Para que la vuelta a la rutina sea lo más llevadera posible te damos siete consejos útiles para tener un feliz comienzo de curso.
Evita despistes y pérdidas
Los despistes y olvidos nos acaban estresando más de la cuenta y hace que nuestros hijos también se estresen. Haz una lista de todo lo que tienes que hacer como marcar la ropa, compras de última hora y organízate para tenerlo todo listo.
Cambia rutinas en casa
Con la vuelta a la rutina hay que ajustar también los horarios que veníamos llevando en casa durante las vacaciones de verano. Hay que empezar a cenar antes e irse a la cama más temprano, sino será muy duro madrugar.
Lo que peor llevan los niños son los madrugones, así que procura ir despertándoles más temprano cada día y dales tiempo para que se despierte a su ritmo. Si tu hijo es una de esas personas a las que les cuesta adaptarse al mundo por las mañanas, despiértale diez minutos antes.
Deja todo preparado la noche anterior
Para evitar imprevistos por la mañana, un buen consejo es que dejen todo preparado la noche anterior.
Cada uno hace recuento de lo que necesita al día siguiente (deberes, libros) y se encarga de que esté preparado para el día siguiente. Es habitual que por las mañanas perdamos tiempo buscando. Para que esto no pase, deja todo listo.
A los más pequeños habrá que ayudarles, pero es un hábito que puedes poner en práctica sin embargo comienza a promover la autonomía en los niños.
Ayúdalos a adaptarse
Especialmente si tu hijo comienza una nueva etapa, será fundamental tu apoyo y comprensión. Se encontrará con todo un mundo nuevo que es muy posible que le provoque ansiedad, inseguridad.
El acompañamiento de los padres es clave para conseguir una mejor adaptación de los niños a la escuela.
Empezar el día bien desayunados
Un consejo muy importante para afrontar la vuelta a la rutina es no saltar el desayuno. La primera comida del día les ayuda a encarar el día con energía, así que dedicarle el tiempo que se merece.
Debe cubrir entre el 30 y el 35 por ciento de las necesidades nutritivas del niño en edad escolar, por tanto procura ofrecerle un desayuno completo que incluya lácteos, frutas, cereales, algo de grasa en forma de aceite de oliva y proteínas con embutidos no grasos.
Mantener la actividad física
El verano suele ser una época intensa al volver a la escuela se reduce el nivel de actividad física.
Intenta mantener la práctica de actividades físicas al menos durante una hora al día. Esto les ayudará a mejorar el ánimo de cara a la vuelta a la rutina, además de prevenir el sobrepeso.
Muestra una actitud positiva
Y por último, pero no por ello menos importante: muestra una actitud positiva. Está claro que todos sufrimos el síndrome postvacacional, incluso los niños, a todos nos gustaría vivir de vacaciones eternamente, pero esto no es posible. Así que, ponte el sombrero del optimismo y contagia a tu familia.
No hables de la vuelta a la escuela como si fuera el fin del mundo. Háblale a tus hijos con entusiasmo sobre lo que le espera. Cuéntale que conocerá nuevos amigos, a su maestra, recuérdale lo bien lo que va a pasar y todas las cosas nuevas que aprenderá durante el próximo curso.
Con información de Bebés y más.
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